団体・スポーツ関連|船橋市で加圧トレーニングでダイエットならお任せください!!

  • トップページ
  • 運営会社
【無料の企業PR広告】

【無料の企業PR広告】

■該当件数2件 | <前へ | 1 | 2 |

加圧 腕

船橋市で加圧トレーニングでダイエットならお任せください!!


ダイエットしたい!!筋肉をつけて筋力アップしたい!!体力をつけたい!!そのためには・・・そうトレーニングしなくてはいけませんよね!!今回は、加圧トレーニングと通常のトレーニング違いについてご紹介したいと思います。

加圧トレーニングと通常トレーニングの違いとは?

@・低負荷
⇒通常のトレーニングでは1RM(1回だけ上げられる重さ)の65〜80%の重さでトレーニングしなければいけませんが加圧トレーニングは1RMの20〜40%と半分以下の重さでトレーニングしても同等もしくはそれ以上の効果が期待できます!!

A短時間

⇒加圧トレーニングは腕10分、脚15分程度で終わり、全身を30分位で鍛えられます。通常のトレーニングで全身を加圧トレーニングと同程度のレベルになるまで行おうとすると、2時間以上かかってしまう事を考えれば、かなり時間短縮できます。

B短期間
⇒通常のトレーニングでは、筋肉が付くには、最低でも10週間以上要すると言われる中で、加圧トレーニングはわずか3週間で効果が出たとの研究があります。

筋肉をつけるといっても通常のトレーニングでは、なかなかつけるのが難しいといえます!!加圧トレーニングでは、軽い負荷で短時間で短期間で効果を出すことが期待できます!!一度加圧トレーニングを体験してみてはいかがでしょうか?

船橋競馬場&大神宮下駅徒歩5分のスタジオにてコンディショニングサポートをしています。マンツーマンで行うパーソナルトレーニング、加圧トレーニング、姿勢分析、動作分析、ストレッチなど個人に合わせた運動プログラムを提供しております。お気軽にご相談ください。